Первое, что вы должны сделать после тренировки (но ещё не делали)

08.10.2021, 15:20 womanel.com

Ваш послетренировочный распорядок важен для восстановления сил, и вам следует избегать некоторых вещей. Например, были ли вы когда-нибудь травмированы из-за тренировки, были ли слишком болезненными или уставшими, чтобы заниматься спортом на следующий день? Это могло быть вызвано некоторыми ошибками. Никогда не ешьте жирную пищу после тренировки, потому что она замедляет процесс пищеварения. Вам нужно что-то, что быстро переваривается. Вам также стоит избегать тяжелой работы по дому после тренировки. Вам может казаться, что вы уже вспотели, так почему бы не заняться уборкой? Оставьте эту работу до тех пор, пока вы не отдохнете и будете готовы к физической нагрузке. Ранее мы также рассказывал