Почему стоит дважды подумать, прежде чем использовать тренажер для разгибания ног

07.09.2021, 14:51 womanel.com

Если вы когда-либо раньше были в тренажерном зале, вы, вероятно, знакомы с тренажером для разгибания ног. Этот тренажер – один из самых популярных способов проработать квадрицепсы. Однако многие специалисты считают, что это упражнение приносит больше вреда, чем пользы. По мнению тренера Криса Райана, этот тренажёр обеспечивает постоянное натяжение передней крестообразной связки. Он также оказывает максимальное усилие на тыльную сторону коленной чашечки, которая является самой тонкой частью хряща. Вот о чём ещё Людям с травмами передней крестообразной связки следует полностью избегать использования тренажера для разгибания ног. Любой, у кого есть боль в коленях, должен избегать этого тренаже