Вы снизите уровень холестерина, если будете есть следующее каждый день

23.05.2021, 13:04 womanel.com

Как вы уже наверняка знаете, здоровое питание и тренировки являются решающими в том, здоровое ли у вас сердце. Вы можете снизить риск развития высокого уровня холестерина, если будете хорошо питаться. Но как именно и почему это важно? Имея слишком много плохого холестерина (ЛПНП), вы будете медленно накапливаться в артериях, вызывая закупорку. А она может привести к сердечному приступу и инсульту, – пишет Существует два вида клетчатки: растворимая и нерастворимая. Если вы будете есть больше растворимой, вы снизите риск всасывания холестерина в кровоток. Для этого вам нужно всего 10 граммов растворимой клетчатки в день. Где она содержится? В таких продуктах, как овсянка, бобы, картофель и я