Как сжигать в 2 раза больше жира: лёгкий трюк для тренировок утром

24.04.2021, 13:15 womanel.com

Скорее всего, вы слышали о том, лучше всего устраивать тренировку до завтрака. Многие энтузиасты фитнеса признают эту практику, в том числе нестареющая Джей Ло. Но так ли это полезно, как говорят? WomanEL решил разобраться в этом вопросе и рассказать вам, что выяснил по поводу тренировки до завтрака. Участники эксперимента, которые выполняли кардио перед первым приемом пищи в день, сжигали жир вдвое больше, чем тем, кто тренировался после еды. К такому выводу пришло исследование, опубликованное в прошлом году в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма. Учёные говорят, что ускоренное сжигание жира происходит потому, что голодание заставляет наш организм сжигать накопленную энергию в