Таємне зілля 21-го століття: ТОП-7 натуральних елементів для жіночої краси

22.04.2021, 16:27 lemonade.style

Якісна косметика і регулярний догляд — важливі складові турботи про зовнішність, але вони не допоможуть зберегти красу і молодість, якщо організму не вистачає вітамінів і мінералів. Які саме нутрієнти потрібні жінці, щоб виглядати блискуче в будь-якому віці? Ось 7 елементів, незамінних для здорової шкіри, шовковистого волосся та міцних нігтів. Омега-3-поліненасичені жирні кислоти – відмінне рішення в боротьбі з сухістю шкіри. Завдяки антиоксидантному ефекту кислоти допомагають запобігти появі ранніх зморшок. Також омега-3 зміцнює волосся, робить його густим і блискучим. Міститься: в морській рибі, в насінні льону, в авокадо. Погано поєднується з кальцієм і залізом. Якщо ви плануєте вживання