Комплекс упражнений на растяжку мышц: стретчинг для стройного тела

31.03.2021, 15:27 lady.tochka.net

Чтобы избежать крепатуры после тренировок и поддерживать тонус, необходимо систематически выполнять комплекс упражнений на растяжку мышц. Потому что на самом деле, улучшить фигуру может не только силовая или кардио тренировка. tochka.net подготовила для тебя комплекс упражнений на растяжку мышц, чтобы сделать тело гибким и уменьшить риск травм во время тренировок. От того, насколько напряжена шея зависит состояние и эффективность остальных мышц. Именно поэтому начинать стретчинг всегда необходимо с упражнений на растяжку шеи. Плавным движением подними голову вверх и также спокойно опусти ее вниз, повтори упражнение 8-10 раз. Далее переходи на повороты шеи по сторонам, а завершить разминку ш