Эффективное упражнение на 30 секунд для наращивания ягодичных мышц

10.02.2021, 12:48 womanel.com

Кому не хочется подкачать ягодицы и сжечь жир в этой части тела? Для этого вам необязательно делать лишь приседания – упражнение, которое со временем может надоесть. WomanEL хочет предложить не менее мощное упражнение для ваших ягодиц – подъём ноги назад в положении стоя. Упражнение в первую очередь нацелено на ягодичные мышцы. Ягодичные мышцы – одна из самых мощных групп мышц, которые есть в организме, и они необходимы для повседневных движений, а также для занятий спортом. Хорошие ягодицы помогут вам не только хорошо выглядеть, но и быстрее бегать, эффективнее поднимать тяжести и многое другое. Основное внимание уделяется ягодицам, но упражнение также воздействует на ряд других мышц, вклю