Эффективное упражнение, которое прокачает нижнюю часть тела без какого-либо инвентаря

15.12.2020, 15:42 womanel.com

Становая тяга на одной ноге задействует все основные мышцы тела: подколенные сухожилия, большую ягодичную мышцу, среднюю ягодичную мышцу, лодыжки и мышцы кора. Включите это упражнение в свой распорядок дня два-три раза в неделю (верхний предел для наращивания силы, нижний предел для общего благополучия). Становая тяга на одной ноге очень универсальна в зависимости от вашей цели и уровня навыков. Ранее мы также рассказывали о том,