Альтернатива бёрпи – ещё одно мощное упражнение для всех мышц вашего тела

11.10.2020, 15:49 womanel.com

Ничто так не вызывает стон в фитнес-классе, как объявление тренера о том, что пора делать бёрпи (бурпи). Это движение является опорой во многих различных модальностях. Потому что это эффективное движение всего тела без использования оборудования. Ищете альтернативу? WomanEL решил поделиться с вами другим эффективным упражнением, но при гораздо меньшем воздействии на ваше тело: Это движение также известное как «медвежье ползание по дереву». Оно включает в себя удержание вашего тела в виде трехногой собаки и ходьбу вперед и назад. Это упражнение активирует многие из тех же мышц, что и при бёрпи. «Прогулка хромой собаки» может показаться легкой, но она зажжет ваши мышцы. Использование одной но