Сколько качать пресс дома, чтобы добиться видимого результата

05.10.2020, 13:47 womanel.com

Люди нередко относятся прессу как к группе мышц, над которой нужно работать ежедневно. Но действительно ли необходимо делать это так часто? WomanEL хочет поделиться мнением эксперта по фитнесу Нейта Фелисиано на этот счёт: Иногда вы слышите, что вам следует тренировать пресс каждый день, чтобы эффективно развивать шесть кубиков. Но вашему прессу нужно время, чтобы восстановиться, прежде чем вы снова подвергнете его суровым упражнениям. Поэтому дать чёткий ответ, какое количество планки, скручиваний или других упражнений нужно делать вам, трудно. Это зависит от того, что вы едите, есть ли у вас вредные привычки и как много спортом вы вообще занимаетесь. Самый распространенный подход – тренир