Основы похудения «по графику»: как диета 16/8 помогает быстро избавиться от лишних кг

26.08.2020, 04:45 edinstvennaya.ua

Самой популярной разновидностью интервального голодания является диета 16 на 8. Сторонники подобной диеты утверждают, что это простой, удобный и эффективный способ похудеть и улучшить общее состояние здоровья. Диета 16/8 подходит для тех, кто не знает, как похудеть быстро похудеть без насилия над организмом. Некоторые люди настолько привыкают к подобному режиму питания, что придерживаются его годами. Цифра 16 означает период поста, то есть время, когда организм должен голодать, а 8 в свою очередь – часовой промежуток, в который разрешено употреблять пищу. В сумме обе цифры дают 24 – то есть, количество часов в сутках. Самое главное, что тебе нужно знать об этой диете – в период 8-часового о