5 способов быстро накачать пресс (видео)

17.07.2020, 16:12 lady.tochka.net

В интернете есть огромное количество упражнений и способов накачать пресс. Кто-то качает пресс с помощью видео-уроков, а кто-то давно нашел для себя оптимальный набор упражнения на пресс, который ему нравится. Важно лишь понимать, что приступая к работе над прессом, нужно определится, какой цели ты хочешь достичь. Если хочешь избавиться от нескольких лишних килограммов и сделать живот подтянутым, учти, что упражнения на пресс нужно делать быстро, динамично и с многократным повторениями. А если твоя цель – пресс, на котором все мышцы видны невооруженным глазом, упражнения нужно делать медленно, минимум по три подхода каждое. Как вариант - скручивания можно делать на фитболе (резиновом мяче).