Мощное упражнение, которое проработает живот и создаст красивый пресс

24.06.2020, 18:19 womanel.com

Вы уже слышали о пользе такого упражнения, как планка. Но предлагаем не останавливаться и разнообразить тренировку, чтобы она не переставала быть эффективной. Хотите красивый пресс? Тогда вам нужно начать выполнять боковую планку, как считает Боковая планка в первую очередь укрепляет косые мышцы, которые расположены рядом с прессом с обеих сторон вашего тела. Тем не менее, это упражнение для всего тела, которое также тренирует мышцы бедер, груди и плеч. Оно также увеличивает вашу силу и делает вас лучшим спортсменом. Вам будет легче выполнять другие упражнения. Так что вы быстрее сможете достичь целей в фитнесе. Ранее мы также рассказывали о том,