Как накачать верхнюю часть ягодиц – область, которую часто игнорируют

28.05.2020, 15:59 womanel.com

Когда вы занимаетесь любимыми тренировками, как часто вы на самом деле прорабатываете верхнюю часть ягодиц? Эту область часто игнорируют. Ваша средняя ягодичная мышца, то есть верхняя область ягодичных мышц, отвечает за внутреннее и внешнее вращение тазобедренного сустава, отведение и стабилизацию бедра во время тренировки. Если вы выполните упражнения, приведённые ниже, вы уменьшите Вы также заметите, что у вас будет более высокая скорость бега. И вы сможете увеличить сопротивление, используемое на тренировках. Есть еще одно преимущество. Вы также заметите более Ранее мы также делились