Инструктор сказал, сколько тренироваться, чтобы живот был плоским

16.04.2020, 12:31 womanel.com

Вы слышали, что пресс делают на кухне, но плоский живот также сильно зависит от ваших тренировок. Но как часто вы должны заниматься, чтобы достичь желаемого? WomanEL решил поделиться с вами мнением Джими Уайта, зарегистрированного диетолога и инструктора. Американский колледж спортивной медицины рекомендует от 50 до 60 минут в день до 300 еженедельных минут умеренных упражнений в общей сложности. Уайт же считает, что эффективным будет устраивать Эта комбинация тренировок поможет вашему организму сжигать оптимальное количество калорий и жира и нарастить мышцы, необходимые для плоского живота. Потребуется хотя бы месяц, чтобы начать видеть результаты, и 12 недель, чтобы достичь полного преобр