5 советов, как избежать травм при домашней тренировке

26.03.2020, 14:09 womanel.com

Поскольку домашние тренировки становятся все более популярными (или, по крайней мере, необходимостью), еще важнее принимать надлежащие меры безопасности, чтобы избежать травм. Врачи и специалисты по фитнесу предложили свои советы побезопасности, о которых Убедитесь, что у вас достаточно места в комнате для того или иного вида тренировки. Пусть вам ничто не мешает: игрушки, гири и прочие вещи нужно убрать. Вы также можете переместить мебель, если вам нужно, чтобы у вас была возможность прыгать. Если вы поднимаете гири, просто держите их перед собой, чтобы вы могли видеть, где они находятся, пока вы выполняете другие движения. Те кроссовки, в которых вы занимались на улице, не подойдут (не ра