100-летний диетолог дал простые советы по поводу диеты, которые помогут продлить жизнь

22.12.2023, 12:38 tsn.ua

Он подчеркнул, что хорошее питание важно для долголетия.100-летний врач поделился правилами диеты, которых он придерживался, чтобы продлить жизнь.Об этом пишет gbnews.com.Диетолог Джон Шарффенберг, который до сих пор работает, сказал, что важно есть необработанную пищу. Он добавил, что лучше есть в определенное время, а не "пастись" в течение дня."Ешьте в нужное время, то есть не перекусывайте", — сказал доктор Шарффенберг. "Ешьте разнообразно. Не все за один прием пищи, а в течение 10 дней, чтобы убедиться, что вы получаете все питательные вещества, которые едите. Ешьте разнообразные натуральные, необработанные продукты в количествах, необходимых для вашего идеального веса".Джон Шарффенберг / Фото: YouTube/Chef AJ Доктор Шарффенберг добавил о пользе салатов и объяснил, что начал есть их чаще после того, как обнаружил, что это увеличивает продолжительность жизни у других."Я обнаружил, что у людей, которые ели салат каждый день, вероятность смерти значительно снижается", – сказал он Plant Chomper. "Если бы они употребляли пищу, содержащую витамин А и витамин С, они могли бы снизить уровень смертности примерно на три четверти".Также читайтеФутбол и виски: 105-летняя прапрабабушка рассказала о своем долголетии (фото)Врач продолжил обсуждение ограниченного времени питания, часто известного как интервальное голодание. Это предполагает употребление всей пищи в течение определенного временного интервала и голодания в оставшиеся часы дня.Доктор Шарффенберг сказал, что он следует этому плану и ест всю еду дважды – на завтрак и обед.Читайте главные новости дня:Возвращать мужчин в Украину любой ценой: возможно ли отбирать имущество "беглецов" и мобилизовать тех, кто за границейКакая будет Украина в 2050 году: провидица сделала неожиданный прогнозЧем и где отравили Саакашвили: эксклюзивный комментарий матери политикаСогласно некоторым исследованиям, периодическое голодание может способствовать долголетию.Исследования, опубликованные в Национальной медицинской библиотеке, показали, что это может помочь снизить риск заболеваний и положительно повлиять на старение клеток.Напомним, фитнес-тренер похудела в талии на 28 см с помощью метода "3-2-1". Она поведала, как это работает.Читайте также:Метод похудения "30-30-30": в чем суть и безопасен ли онЖенщина рассказала, что произошло с ее телом во время 18-дневного голодания - фото10 лучших продуктов для завтрака, которые помогут похудеть и набрать мышечную массу тела