Какой фрукт нормализует работу ЖКТ и поднимает гемоглобин

19.09.2023, 21:20 total.kz

Фрукт богат железом и имеет низкую калорийность.

Груша поднимет гемоглобин в крови и послужит источником клетчатки, рассказала кандидат сельскохозяйственных наук Татьяна Алексеева, сообщает Life.

Эксперт рассказала, что груша обладает низкой калорийностью: в 100 г содержится всего 47 ккал. Еще она содержит витамины С, К, В2, В6, В9, а также является ценным источником клетчатки, которая нормализует работу кишечника.

Груша богата железом, которое необходимо для поддержания уровня гемоглобина в крови. Но специалист не рекомендовала употреблять фрукт в очень больших количествах, так как это может привести к запорам. А у некоторых людей может появиться аллергия.

«При выборе груши необходимо обратить внимание на ее аромат, он должен быть приятным. Плоды не должны иметь пятен, механических повреждений, вмятин, царапин. Поверхность не должна блестеть, и не должно быть жирного налета», — отметила эксперт.

Алексеева подчеркнула, что груши зачастую поступают в продажу недозревшими и твердыми. Таким плодам надо полежать для дозревания. Груши дольше хранятся при пониженных температурах, поэтому их нужно хранить в холодильнике или на балконе. Груши можно употреблять в свежем виде или варить компоты и варенье.