Может ли кофе заменить полноценный сон и как влияет на работоспособность: новое исследование

20.08.2023, 16:39 tsn.ua

Ученый отмечает, что людям крайне необходим полноценный сон.Психолог Мичиганского университета Кимберди Фенн исследовал, как кофе влияет на работоспособность и способен ли этот напиток помочь во время недосыпания, в частности, сохранить внимание.Об этом пишет Sciencealert.com.Ученые отметили, что исследования, изучающие влияние сна на более сложные типы мышления, показали несколько неоднозначные результаты."Поэтому мы с командой решили определить, как влияет бодрствование в течение одной ночи на разные типы мышления. Мы попросили участников выполнить разные когнитивные задачи вечером, а затем случайным образом назначили им либо пойти домой и поспать, либо бодрствовать всю ночь в лаборатории. Участники, которым разрешили поспать, вернулись утром, и все снова выполнили когнитивные задачи", — говорится в сообщении.Как кофеин поможет после бессонной ночиУченые отметили, что из-за отсутствия сна человек становится невнимательным. Поэтому ученые решили установить, а что же может помочь решить эту проблему.Один из опросов 2022 показал, что более 90% опрошенных взрослых американцев употребляют кофеин в той или иной форме ежедневно. Ученые хотели узнать, поможет ли кофеин поддерживать внимание и избегать ошибок при роботе после недосыпания."Интересно, что мы обнаружили, что кофеин настолько улучшил способность к концентрации внимания у недосыпающих участников, что их продуктивность была похожа на спавших всю ночь людей. Давание кофеина людям, которые спали всю ночь, также повышало их продуктивность. Следовательно, кофеин помог всем поддерживать внимание, а не только тем, кто бодрствовал. Этот результат не был неожиданным, поскольку другие исследования имели схожие выводы", — говорится в сообщении.Несколькочасовой сон не помогает восстановитьсяОднако ученые отмечают, что лучше всего – это полноценный сон, ведь только он сможет восстановить организм. Поэтому они решили протестовать, поможет ли организму несколькочасовой сон."Мы дали некоторым участникам возможность подремать в течение 30 или 60 минут во время ночной депривации между 4 и 6 часами утра. Этот промежуток времени примерно совпадает с самой низкой точкой бдительности в циркадном цикле. Важно, что мы обнаружили, что дремавшие участники не лучше справлялись ни с простой задачей на внимание, ни со более сложной задачей на приведение в порядок, чем те, кто не спал всю ночь. Таким образом, сон посреди ночи не имел заметных преимуществ для когнитивной деятельности утром после ночи всеобщего недосыпания", — говорится в сообщении.Хотя кофеин может помочь не заснуть и чувствовать себя бодрее, он, скорее всего, не поможет в выполнении задач, требующих сложного мышления. И хотя короткий сон может улучшить ваше самочувствие ночью, когда вам нужно бодрствовать, он, скорее всего, не повлияет на вашу производительность."Короче говоря, достаточное количество сна необходимо для вашего ума и мозга, и замены сна просто не существует", — подчеркивают ученые.Напомним, что будет, если отказаться от кофе в месяц и навсегда.Читайте также:Простая хитрость, которая поможет лишить кофе излишней горечиВоздействие кофе на кожу: ускоряет старение или защищает от ракаВ Украину завезли опасный кофе: может вызвать судороги и тошнотуВ Киеве парень ударил девушку-баристу и поплатился за это05:18