Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.
Деякі вправи допомагають не тільки покращити гнучкість та зменшити об’єми тіла, але й налагодити роботу ШКТ. Якщо ти зіткнулася з делікатною проблемою і хочеш якнайшвидше сходити в туалет «по-великому», спробуй цю м’яку асану з йоги.
Комфортна робота кишечника – основа здорового самопочуття та гарного тіла. Від цього чинника залежить багато процесів в організмі. При цьому жінки часто страждають на схильність до запорів. Особливо деякі періоди менструального циклу чи під час вагітності.
Основні методи поліпшення роботи кишечника – це харчування, багате на клітковину, і активний спосіб життя. А ось до екстрених методик для швидкого походу в туалет (різним видам проносного) вдаватися на регулярній основі небезпечно: адже це може погіршити проблему із запорами.
Йога – чудовий спосіб подбати про здоров’я свого кишечника.
Поза кобри допомагає зміцнити м’язи спини, рук і головне живота. Під час її виконання ти ніби робиш «внутрішній масаж» органів черевної порожнини — знімаючи надмірну напругу і стимулюючи перистальтика кишечника.Ляж на живіт, ноги розташуй на ширині плечей
Для ускладнення вправи при піднятті корпусу можна повертати убік голову та верхню частину спини, намагаючись побачити свої ноги. Але не забувай слідкувати за станом м’язів живота. Перенапруження не піде на користь, про це варто завжди пам’ятати!
prostoway.com
