Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.
Гречка – це одна з найбільш корисних злакових культур, яка має безліч переваг для нашого організму. Але чи думали ви коли-небудь про те, щоб використати гречку як основу для смачного коктейлю? Гречаний коктейль – це відмінний спосіб поєднати користь і задоволення, і сьогодні ми розкажемо вам, як самостійно приготувати цей неперевершений напій.
Інгредієнти:
1/2 чашки вареної гречки (охолодженої)1/2 чашки нежирного йогурту1 столова ложка меду або іншого солодкого сиропу за смаком1/2 чашки свіжих фруктів (на ваш вибір, можна використовувати ягоди, банани або манго)1/2 чашки молока або рослинного молока (на вибір)Лід для охолодженняФрукти або зелень для прикраси
Приготування:
Взяти блендер та додати в нього всі інгредієнти, включаючи гречку, йогурт, мед або сироп, свіжі фрукти та молоко.Закрити блендер кришкою і збити інгредієнти до однорідної консистенції.Додати кілька кубиків льоду і знову збити усе до отримання гладкої текстури.Якщо коктейль виявився занадто густим, додайте ще трохи молока або рослинного молока і збийте ще раз.Перелейте гречаний коктейль у склянку і прикрасьте його свіжими фруктами або зеленню за бажанням.
Рекомендації:
Варто віддати перевагу нежирному йогурту та натуральному меду або сиропу, щоб зберегти корисність напою.Для отримання більш гладкої текстури коктейлю можна передзбити гречку окремо до додавання інших інгредієнтів.Експериментуйте з фруктами! Ви можете використовувати різні комбінації свіжих фруктів для отримання різноманітних смакових варіацій.Якщо ви вегетаріанець або відмовляєтесь від молочних продуктів, замініть молоко рослинним молоком на ваш вибір, наприклад, мигдальним або кокосовим.
