Уберите отеки после сна за 100 секунд: упражнение, которое действительно помогает

21.05.2023, 18:00 tsn.ua

Отеки тела с утра — неотъемлемая часть нашей жизни. Особенно часто они начинают появляться после 30 лет. Как избавиться от отеков с помощью всего лишь одного упражнения?Все, кому знакомы проблемы отеков с утра, уже наверняка испытали немало разнообразных методик, которые помогают быстро привести свое тело и лицо в сознание. Независимо от того, нашли ли вы свой идеальный вариат или все еще находитесь в поисках, советуем попробовать одно эффективное упражнение. И это — микропрыжки на месте.Маленькие упругие прыжки помогают моментально "включить" сразу все части тела. Кровообращение ускоряется, излишняя жидкость начинает активнее выводиться организмом. Сто прыжков утром эксперты сравнивают с 15-минутной прогулкой и даже полноценной утренней зарядкой.Кроме того, что микропрыжки на месте помогают разогнать лимфу, они также усовершенствуют ваше тело. Если регулярно выполнять это простое упражнение, впоследствии можно заметить особую нагрузку на ягодицы и ноги. Поэтому спустя некоторое время они станут подтянутыми.В выполнении таких лимфодренажных скачков нет ничего тяжелого. Главное – делать их сразу после пробуждения. То есть еще до того, как вы выпиваете утренний стакан воды или завтракаете.Как правильно делать 100 прыжков от отеков в теле:Встаньте на ровную поверхность босыми ногами (можно оставаться в носках).Начинайте прыгать, отсчитывая 100 прыжков. Не совершайте длинные и высокие прыжки, нужно лишь немного отрывать ноги от пола, не стремясь разгибать их в коленях.Для получения мощного лимфодренажного эффекта нужно прыгать как можно скорее.Можете дополнительно встряхивать руками и напрягать пресс, чтобы получить больше физической нагрузки.Чтобы суставы легче переносили смену активности, специалисты рекомендуют после ста микропрыжков совершить еще несколько обычных. Не ленитесь и начинайте свое утро с лимфодренажных упражнений. Совсем скоро вы заметите результаты.Читайте также:Чистая кожа и похудение: как очистить кишечник в домашних условияхДевушка три года делала по 10 отжиманий в день: вы только посмотрите, как изменилось ее тело