Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.
Не всякий смачний та звичний нам сніданок корисний для здоров’я.
Від того, як ми починаємо новий день і що їмо на сніданок, залежить не лише настрій, а й здоров’я. Це нещодавно довели японські вчені. Внаслідок довгих досліджень вони з’ясували, що деякі продукти та страви, з’їдені на початку дня, здатні не просто зіпсувати фігуру, а й укоротити нам життя.
Ось ТОП-5 найнебезпечніших продуктів, які НЕ МОЖНА їсти на сніданок.
Вівсяна каша. Ми звикли думати, що вона дуже корисна для здоров’я дорослих та дітей. І це справді так. Але тільки в тому випадку, якщо зерна вівса замочили попередньо у воді на 4 години, а потім одну годину варили на повільному вогні. Уподобавшиеся багатьом пластівці швидкого приготування, особливої харчової цінності не несуть.
Йогурт. Говорячи відверто, цей продукт не несе особливої шкоди, але й користі від покупного молочного продукту, ви не дочекаєтесь. Інша справа, якщо йогурт є натуральним та приготований на власній кухні у спеціальному пристрої.
Кава. Якщо цей напій становить більшу частину сніданку і його доповнює в кращому разі міні-бутерброд, краще відмовитися від такого перекушування. Запам’ятайте: якщо ваш день починається не зі склянки води, а саме з чашки кави (нехай навіть найдорожчої), ваше здоров’я наражається на серйозну небезпеку. Вчені довели, що кофеїн сприяє посиленому виробленню соляної кислоти у шлунку. Вона, у свою чергу, уповільнює роботу системи травлення.
Свіжий апельсиновий сік. Лікарі встановили, що у людей, які люблять розпочинати свій день зі склянки апельсинового соку, значно підвищується ризик захворіти на цукровий діабет. А все тому, що цукор, що міститься в напої, всмоктується у кров майже миттєво та піднімає рівень глюкози. Через це відбувається викид інсуліну, що погано відбивається на роботі підшлункової залози.
Сирники, сирні запіканки. Ці надто важка їжа для шлунка, який тільки починає свою роботу. Адже в цих стравах є не лише багато корисного сиру, а й борошно, яйця, цукор та олія, в якій власне сирники й смажилися. Такі смаколики дієтологи рекомендують їсти в обід або на полудень.
medfactor.com.ua
