Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.
Коли ми уявляємо незручну позу, в якій важко довго перебувати, то часто уявляємо стояння, але це не так. Насправді найгіршою і неприродною позою для людини є сидіння на стільці. А тепер згадайте, скільки часу ви проводите так?
Про це в Instagram розповів лікар-невролог Євген Скрипник.
За словами невролога, ні анатомічно, ні генетично людський організм не пристосований для сидіння на стільці.
“Сам стілець був винайдений не так і давно. І сама неприродня поза – це сидіння на стільці!” – запевняє медик.
Коли ми стоїмо, то хребет підтримується всім скелетом, м’язами верхніх та нижніх кінцівок, м’язи також знаходяться в тонусі!
Коли ми сидимо, м’язи хребта розслабляються і хребці тиснуть на міжхребцеві диски.
Раніше гімназисти навчалися стоячи. І зараз в багатьох офісах, виставкових залах є високі столи без стільців.
“Людина сотворена, щоб не сидіти, а постійно бути в русі! Еволюційно ми вибігали зранку з печери і день були в русі! Останні 20 років в нас з’явилися телефони, і ми тепер можемо навіть в магазин не ходити!” – обурюється Євген Скрипник.
“Ви бачили звірів які сидять на стільці? Ми знаємо, що на Сході люди сидять на підлозі зі схрещеними ногами (тим самим м’язи спини знаходяться в тонусі) або в кафе столи без стільців. Пам’ятаєте малюнки, коли стародавні Римляни взагалі їли, пили, спілкувалися, зустрічали гостей лежачи!” – пише медик.
Він радить укріплювати м‘язи спини, займатися спортом, бути активними. Якщо робота сидяча, робити перерву кожні 15 хвилин.
