Чи можна їсти апельсин перед сном: користь та шкода помаранчевого фрукта

09.03.2023, 15:18 newsyou.info

Цей сонячний фрукт, який українці частіше купують узимку, приносить організму чимало користі: А ще якщо регулярно є апельсини, відбувається підвищення опірності печінки різним токсинам. Однак, незважаючи на всі корисні властивості, дієтологи не рекомендують надто часто вживати цей фрукт. Якщо робити це у необмежених кількостях, можна зіткнутися з різними проблемами зі здоров’ям: На ніч і будь-який час доби апельсини слід вживати в обмеженій кількості. Теоретично їсти цей фрукт увечері не забороняється, але, як і у випадку інших продуктів, краще не робити цього перед тим, як ви збираєтеся лягати спати. Якщо ви любите вечеряти фруктами, обов’язково перегляньте свій раціон і не відкладайте вживання апельсинів на пізній час. Дієтологи стверджують, що найкраще це робити за дві-три години до сну. Справа в тому, що в нічний час метаболізм уповільнюється, тому навіть фрукти чи ягоди можуть не перетравитись. Як наслідок виникає бродіння, яке є причиною поганого самопочуття і тяжкості в животі вранці. storinka.com.ua