Какие упражнения делать для укрепления сосудов?

24.02.2023, 20:04 napensii.ua

Японский ученый Кацудзо Ниши в середине прошлого века создал теорию, обосновывающую важную роль микровибраций капилляров в кровоснабжении, и разработал комплекс вибрационных упражнений для поддержания в хорошем состоянии и восстановления опорно-двигательного аппарата и сосудов. Упражнение для капилляров выполняется в лежачем положении с поднятыми руками и ногами. В таком положении кровь в венах конечностей стремится вниз, и образующийся вакуум влечет за собой ускорение ее циркуляции. При выполнении упражнения нужно мелко вибрировать поднятыми руками и ногами. Упражнение выполняется в течение 1-3 минут 2 раза в день.