Вправи, що врятують ноги від важкості та набряків

18.01.2023, 13:16 newsyou.info

Відчувати набряк у ногах не є нормою, тому варто знати, як допомогти своєму здоров’ю. Наприклад, ви можете виконувати вправи, щоби запобігти набрякам і важкості в ногах. Робити їх легко, а ефект відчуєте після першого виконання: Стаємо на носочки і добре потягуємося, при цьому затримавшись у піднесеному стані максимально довго. Ставимо ступню правої ноги на ліву і добре тягнемо пальчики ніг вгору: спочатку ліву, а потім праву. Робимо 10 легких, повітряних і невисоких стрибків навшпиньки. Згинаємо пальці ніг вниз, а потім різко розгинаємо їх вгору. Таку вправу варто виконувати у сидячому стані. Також під час сидіння підіймаємо ноги прямо і виконуємо кругові оберти ступнями по 10 разів на кожну сторону. Ось такий комплекс допоможе вашим ніжкам добре себе почувати! prostoway.com