Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.
85 тисяч учасників дослідження носили трекери сну протягом семи діб
Незважаючи на те, що взимку прокидатися набагато важче, ніж у теплу пору року, це все ж таки варто робити.
Такий висновок можна зробити з результатів дослідження, результати якого опубліковано у спеціалізованому виданні JAMA Psychiatry.
Автори нового дослідження хотіли дізнатися, чи справді ранній підйом захищає від депресії. Для цього вони проаналізували дані приблизно 840 тисяч людей – учасників кількох великих досліджень (британського Біобанку та інших).
Також дослідники виділили понад 340 генетичних варіантів, що впливають на хронотип людини. В даний час прийнято вважати, що такі генетичні особливості можуть пояснити 12-42% переваг у часі сну.
85 тисяч учасників дослідження носили трекери сну протягом семи днів, і 250 тисяч заповнили докладні анкети про свої переваги, пов’язані з часом сну. Ця інформація дозволила вченим судити про характер сну людей з точністю до години та зв’язок різних генетичних варіантів з часом пробудження.
Близько третини учасників були так званими “жайворонками”, тобто у них був ранній хронотип, 9% були “совами”. Хронотип інших людей був проміжним.
Далі вчені використовували отримані дані про зв’язок генів з часом ранкового підйому безпосередньо виявлення їх зв’язку з ризиком депресії. Для цього вони проаналізували дані сотень тисяч людей, для яких була інформація про діагноз великого депресивного розладу та прийом антидепресантів.
Виявилося, що генетичні маркери, пов’язані з раннім підйомом, вказують на низький ризик депресії. Підйом на кожну годину раніше був пов’язаний із зменшенням ризику депресії на 23%. У прес-релізі вчені роз’яснюють, що настільки має знизитися ризик депресії, якщо людина, яка зазвичай лягає спати о першій ночі, натомість ляже опівночі і проспить звичайну кількість годин.
Це дослідження не показує, чи може допомогти у профілактиці депресії більш раннє вставання тим, хто і так постає не пізно. А також тим, хто читає новини рано-вранці.
telegraf.com.ua
