Як за 5 хвилин привести себе в тонус: три способи короткого відпочинку

18.11.2022, 06:33 newsyou.info

Після важкого робочого дня, ввечері доводиться ще займаємося домашніми справами, а в результаті, наприкінці дня людина відчуває себе виснаженою. Але є багато способів, як за 5 хвилин привести себе в тонус. Одним із способів розслабитися є вживання продуктів, серед них: Зробіть собі масаж рук. На кінчиках пальців знаходиться безліч нервових закінчень. Впливаючи на ці точки, можна позбутися від напруги, заспокоїтися та відпочити. Також можна зробити собі масаж стоп. Використайте для цього невелику пластикову пляшку або тенісний м’ячик та покатайте їх ногами. Опануйте комплекс вправ, які допоможуть розслабитися, зняти напругу і втому. Найкраще підійдуть розтяжка або біг на місці. Стоячи на місці, потягніться вгору, вниз, в сторони, це зніме напругу. Побігайте на місці, в цей момент відбувається викид ендорфінів в кров. Не варто заганяти себе надмірними навантаженнями, давайте собі відпочити. meta.ua