Тренер по фитнесу поделился простыми советами, как сжечь жир на животе за считанные недели

02.09.2022, 15:19 tsn.ua

Многих беспокоит вопрос, как сжечь жир на животе за короткий срок. Поэтому тренер по фитнесу Пол Ревелия поделился своим опытом и мнениями по этому поводу. Читайте, как избавиться от жира на животе, в материале ТСН.ua.В своем видео на YouTube-канале известный бодибилдер и фитнес-тренер Пол Ревелия делится простыми советами, как сжечь жир на животе за считанные недели. По его мнению, эти лайфгаки будут полезны не только тем, кто только начинает свой путь в фитнесе, но и профессиональным бодибилдерам.Прежде всего, он предлагает использовать одно из специальных приложений, которые помогают отслеживать, что вы едите. Тем не менее, он не рекомендует сразу вносить какие-либо изменения в свой рацион. Напротив, будь то ваш обычный день, просто подходите к употреблению более ответственно. Существует общепризнанная мудрость: нужно потреблять на 0,5 кг веса потреблять не больше грамма белка.Второй совет Ревелия состоит в том, чтобы увеличивать уровень физической активности ежедневно. Если подходить к этому со всей серьезностью, то совсем скоро можно увидеть положительные изменения в своем теле. Также он рекомендует взглянуть на потребляемые калории и на уровень активности. Помните, что вы должны сжигать больше, чем потребляете, чтобы жир на животе начал пропадать.При этом, не нужно выполнять упражнения, которые вам не нравятся. Сжигать жир на животе можно с помощью простой прогулки или подъема ног. Найдите то, что вам нравится, тогда сжигать энергию будет проще. А вот скручивания, по мнению Пола, больше подходят, если вы хотите нарастить мышцы, а вот от жира на животе они почти бессильны.Последний совет от Ревелия – регулярно делать фотографии того, как вы выглядите. Не обязательно показывать их кому-нибудь. Просто так изменения, происходящие с вашим телом, будут заметнее.