Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.
Август – время когда созревает сочная, душистая слива. Помимо соблазнительного вида этот фрукт имеет много полезных свойств и, конечно, противопоказания к употреблению. Об этом так как похудеть с помощью сливы — в материалы ТСН.uaОбычно сливы имеют насыщенный сладкий, медовый вкус мякоти, сливы бывают с легкой кислинкой или по-настоящему кислые. Но каждая по-своему красивая – и вытянутая синяя, и большая черная округлой наружности, чуть меньше красная, желтая или белая.Как выбрать спелую сливуСлива бывает ранней и поздней. Ранние сорта созревают уже в июне, поздние собирают ближе к октябрю.На что нужно обратить внимание:на внешний вид кожура будет однородной, ровный белый налет укажет на отличное качество, а вот темные пятна – на гниение,на запах спелый плод, за редким исключением, будет приятно и вкусно пахнуть,на ощупь если сливу слегка нажать пальцем – останется небольшая вмятинка.Слива – источник витаминов и минераловСлива богата клетчаткой и фруктовыми кислотами, содержит рекордное количество калия, витамины группы B, А, С, Е, РР, кальций и кумарин.Регулярное употребление сливы обеспечит:стройное тело,здоровье внутренних органов,чистую, сияющую кожу, уменьшение количества морщин и пигментации,возможность получить более ровный загар;улучшение состояния ногтей,густые и крепкие волосы.Чем полезна сливаПолезные вещества сливы улучшают общее состояние крови.Слива выводит избыток жидкости, поэтому снижает уровень давления.Обладает противовоспалительным эффектом и в целом целебно влияет на здоровье.Улучшает аппетит и работу ЖКТ, нормализует обмен веществ и способствует профилактике запоров.Избавляет организм от шлаков и токсинов, очищает почки.Способствует оттоку желчи.Убирает избыток соли и жидкости из организма, уменьшая отеки.Сокращает холестериновые бляшки, укрепляет сердце и сосуды, снижает давление, рекомендованное при аритмии и гипертонии.Предотвращает образование тромбов.Благодаря кислотам и витаминам сливу можно использовать для масок лица.Как похудеть с помощью сливДля тех, кто хочет похудеть, есть сливу лучше до 16 часов, чтобы лишние, неизрасходованные углеводы не осели на разных частях тела, а слабительный и мочегонный эффекты не нарушали сон. Очищающий и дренажный эффект сливы очень ценят специалисты по питанию и коррекции фигуры и предлагаются разнообразные диеты и разгрузочные дни на основе сливы.Для похудения подойдут фрукты с темно-синей шкуркой, в них не так много сахара и углеводов.При переходе на диету важно постепенно включать сливы в ежедневное меню. Приблизительный суточный рацион сливы состоит из 1,5 кг спелых слив и чистой питьевой воды от 2 л.Сливы нужно равномерно распределить на завтрак, обед и ужин. В течение дня пить чистую воду, зеленый чай без сахара, минералку. Часть фруктов можете заменить стаканом свежего сливового сока без сахара днем и вечером, что ускорит процесс похудения. Ужинать нужно не позже шести вечера.Сочетайте сливы с другими продуктами так, чтобы суточная калорийность не превышала 1400 ккал. В меню можно включить гречневую кашу,отварное куриное филе, фрукты и овощи, немного кисломолочных продуктов низкой жирности.Ни в коем случае нельзя в это время употреблять жареное, сладкую выпечку, конфеты, кондитерские изделия, сахар.Так питаться нужно 2-3 дня. Сливы можно дополнить яблоками и кефиром до 1л. По завершении диеты важно правильно выйти из нее, уменьшив в привычном меню потребление соли и сахара и отказавшись от выпечки, фастфуда и газированных напитков.Кому слива может навредитьСлива следует исключить из рациона:при повышенной кислотности и язвах желудка, любых заболеваниях ЖКТ,из-за повышенного содержания сахара во фрукте при сахарном диабете и ожирении,при ревматизме, подагре и мочекаменной болезни из-за мочегонного эффекта сливы.При гастрите и панкреатите не в острой форме можно съедать не более 3-4 слив в день после основного приема пищи. Беременным, кормящим мамам и малышам следует быть осторожными со сливой, иногда и лучше отказаться, поскольку слива способна вызвать вздутие живота, кишечные колики и даже диарею.Читайте также:Шпинат: польза и вред зелени для организмаКакой вид чая уменьшает морщины, а какой снижает давление – как известный напиток замедляет старениеПродукты, усиливающие запах пота, и продукты, которые помогут избавиться от неприятного запаха тела
