Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.
Ощущение беспомощности делает человека тревожным. Занижается самооценка, нет сил начинать новое и заканчивать старое. Теряется смысл жизни, поскольку она становится менее яркой и насыщенной приятными событиями. Именно поэтому нужно постараться сделать все возможное ради избавления от этого состояния. Вот советы, которые помогут вам обрести уверенность в себе.
Помните о том, что неудачи и ошибки случаются со всеми людьми, и вы не являетесь исключением. Поэтому реагировать на них слишком болезненно не имеет смысла. Проанализируйте то, что сделано, сделайте вывод и продолжайте двигаться вперед. Не опускайте руки и не бойтесь снова ошибиться, поскольку в жизни все поправимо, нужно только относиться ко всему по-философски.
Проанализируйте, что вы делали для того, чтобы все получилось. Также подумайте над тем, с чем вам не удалось справиться. Научитесь объективно оценивать риски, это поможет вам стать более сильным в любых ситуациях. Вы допускаете то, что возможны препятствия на пути, но при этом надеетесь на лучший исход. Старайтесь контролировать свои действия и не совершать того, что может вам навредить. Однако если что-то пойдет не так, не драматизируйте, а проследите последовательность событий. Станьте для себя хорошим аналитиком и научитесь правильному планированию. Это поможет вам проследить связь между вашими действиями и последствиями того, что вы сделали.
Вы не должны считать, что все вокруг вам обязаны. Люди не могут постоянно выполнять за вас работу и решать проблемы только лишь потому, что вы чувствуете себя недостаточно сильным, компетентным, стрессоустойчивым. При этом не стоит думать, что окружающие вас ни во что не ставят и не ценят. Не настраивайте себя на то, что до вас никому нет дела, вас никто не любит, не понимает и пр. Есть много людей, испытывающих к вам настоящие чувства. Это могут быть родители, партнеры, дети, коллеги, друзья. Осмотритесь по сторонам, у вас есть множество помощников. И если вы с чем-то не справляетесь, всегда можно обратиться с вопросом или просьбой.
Ощущение беспомощности чаще всего наблюдается у людей с заниженной самооценкой. Страх сделать что-то неправильно, настрой на неудачу, подведение итогов промежуточных промахов как приговор своей некомпетентности – все это проявление отсутствия любви к самому себе. Вам кажется, что только другие могут быть счастливыми и успешными, а вам этого не дано. На самом деле это не так, и только в ваших силах изменить все к лучшему.
Вспомните о своих достижениях, повышайте свой интеллектуальный уровень, стремитесь к покорению новых вершин без страха не дойти до верха. Ваше желание уже дорогого стоит, а старание и целеустремленность рано или поздно приведут к успеху. Поэтому постарайтесь полюбить себя таким, какой вы есть, и люди обязательно последуют вашему примеру (тоже вас полюбят).
Возможно, родители вас очень сильно опекали и не привили стремления к самостоятельности. Сегодня вы являетесь взрослым человеком, который способен справиться с проблемой самостоятельно. Добровольно откажитесь от опеки и попробуйте что-то сделать без посторонней помощи. Не принимайте ее там, где можете обойтись сами. Например, от партнера, коллеги, тех же родителей, соседа по общежитию и пр. Приготовьте сами еду, заработайте деньги, научитесь за собой ухаживать. Некоторые взрослые люди остаются инфантильными и, конечно же, страдают от ощущения беспомощности, не имея ни знаний, ни опыта.
Если вы все время будете думать о том, насколько вы беспомощны и не надеяться на лучшее, у вас гарантированно ничего не получится. А если вы постараетесь увидеть ситуацию с позитивной стороны, однозначно почувствуете улучшение. Главное заключается в том, чтобы не думать о плохом (особенно о том, что от вас мало что зависит). Настройтесь на успех, радуйтесь каждой маленькой победе - и постепенно вы станете мыслить как уверенный в себе человек.
Стоит один раз попробовать почувствовать себя победителем, как стремление остаться в этом статусе поможет закрепить результат. Боритесь с тревожностью и депрессией, не позволяйте грустным и пессимистичным мыслям овладеть вашим сознанием. Если начинаете думать о плохом, сразу переключайте внимание на что-то хорошее. Контролируйте не только свои мысли, но и восприятие (учитесь видеть во всем позитив).
Иногда с проблемой можно справиться самостоятельно. Однако бывают случаи, когда необходима помощь специалиста. Если чувствуете, что ни одна методика не помогает, не теряйте зря времени и записывайтесь на прием к эксперту. Вам нужно радоваться каждому прожитому дню, а не бояться его наступления. Только уверенность в себе, которая обязательно к вам вернется, поможет вам достичь тех успехов, к которым вы стремитесь.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
