Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.
Каждому будет интересно узнать, как уменьшить стресс. Ведь он очень плохо влияет не только на психологическое, но и на физическое самочувствие. Изменив свое отношение, мы окажем себе неоценимую услугу - это поможет нам почувствовать себя лучше. И приобрести полезный навык, который пригодится в будущем.
Большинство из нас считает, что стресс - это сплошное наказание. Люди стараются всеми силами его избегать. Это называется “стрессовое мышление”. Можно отнестись к ситуации по-другому, более позитивно: думать, что стресс положительно повлияет не только на продуктивность, но и на самочувствие.
В Австралии в США был проведен ряд исследований, которые показали интересные результаты. Если воспринимать стресс как стимул, его воздействие изменится:
Более того, ученые нашли связь между тем, как мыслит человек, и отношением к неприятностям. Стресс может рассматриваться как стимул, а не как угроза здоровью и благополучию.
Именно спортсмены сталкиваются со сложностями регулярно. Они не могут контролировать то, что о них напишут журналисты. Не знают, как пройдет матч или гонка. Постоянно находятся под угрозой травмы.
Исследователи рассказали, как стрессовый настрой влияет на их психологическое состояние:
Было опрошено более 400 спортсменов разного пола, возраста и уровня подготовки. Участники представляли разные виды спорта.
Конечно, хроническое пребывание в напряжении может повлечь за собой целый ряд неприятных последствий. Поэтому не стоит относиться к стрессу как к чему-то исключительно хорошему.
Среднестатистический человек не похож на спортсмена. Но научиться изменять собственное мышление могут все. Это способно улучшить психическое состояние.
Изменить реакцию оказалось довольно просто после просмотра видео. В нем ученые объясняли, в чем можно обнаружить положительное воздействие стресса и также причины его возникновения. В результате:
Это показывает, что симптомы стресса человек может рассматривать просто как волнение и приписывать им положительное действие.
Ученые дают совет, как изменить мышление. Для этого потребуется использовать воображение:
Поначалу вам будет сложно это сделать. Но практика все изменит. Любой может использовать визуализацию для того, чтобы сделать стресс своим союзником.
Исследователь Келли Макгонигал тоже изучает стресс. Она разработала систему, которая поможет изменить мышление с негативного на позитивное.
Сначала необходимо посмотреть внутрь себя:
Психологи говорят, что то, как вы относитесь к стрессу, влияет на ваше состояние даже сильней чем, он сам. Учитесь использовать любую ситуацию себе на пользу.
Стресс не всегда должен вести к неудаче. Осознайте и примите его положительные стороны. Это поможет сохранить здоровье, а также повысить эффективность.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
