Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.
Как убрать боль при месячных — такой вопрос волнует многих женщин с болезненной менструацией.
Читайте также Врач рассказал, о чем может говорить боль в пояснице и спине
Боль при месячных знакома большинству женщин. Самые распространенные женские жалобы — боль в животе, спине и пояснице, головная боль, высокая температура, тошнота и сильная слабость. Кто-то переносит менструацию легко, а некоторым везет меньше. УНИАН собрал несколько действенных способов по спасению от неприятных симптомов.
Это банальный совет, но многие женщины им пренебрегают и просто терпят боль. Дисменорея — болезненная менструация — распространенная патология, которая успешно лечится медикаментами. Не откладывайте визит к гинекологу, если «эти дни» даются вам тяжело. Врач установит причину болей и назначит вам лечение.
Забег на 15 километров во время менструации совершать не нужно, а вот легкие физические нагрузки пойдут на пользу. Они стимулируют кровообращение в органах малого таза и помогают уменьшить боль. Если есть силы, попробуйте сделать следующие упражнения:
Облегчить боль поможет грелка или бутылка с горячей водой на низ живота. Также можно направить на живот струю теплой воды в душе. Этот способ лучше всего применять перед сном.
Массаж помогает снизить болезненные ощущения. Его можно сделать самостоятельно или попросить кого-то из близких. Теплыми руками совершайте круговые движения на животе и пояснице.
Выпейте чай с мятой, ромашкой, календулы, земляники или шалфея. Таким образом можно облегчить свое состояние. А вот от кофе и алкоголя во время месячных лучше отказаться.
Во время менструации рекомендуется поменьше сидеть. Ложитесь на живот и согните ноги в коленях. Также можно лечь на бок в позе эмбриона.
