Диетолог дала пару советов, как перейти на здоровый образ жизни

07.02.2022, 18:20 changeua.com

Кандидат медицинских наук, врач-диетолог Елена Соломатина объяснила, как правильно переходить на здоровый образ жизни. По её словам, для адекватного перехода на ЗОЖ нужно найти низкокалорийные, но «свои» продукты. И переходить на новый образ жизни нужно постепенно и аккуратно, нельзя терпеть то, что категорически не нравится, отметила врач. Читайте также Диетолог рассказала, как питаться правильно и недорого Если речь идёт о еде, то перейти с привычных продуктов на то же мясо на пару бывает трудно. Для этого в рацион можно добавить специи, которые не стимулируют аппетит: перец, имбирь и подобные. Для вкуса можно также добавить травы: кинзу, базилик. Но ЗОЖ, по словам Соломатиной, — не только еда, это ещё и физическая культура. Поэтому хороша физическая активность на свежем воздухе. Начать можно с ходьбы, например, скандинавской. При этом необходимо хорошо высыпаться.