Что съесть, чтобы похудеть? Диетологи рассказали, какие комбинации продуктов - самые полезные

02.02.2022, 14:06 autoparus.by

Можно ли похудеть, особо ни в чем себе не отказывая? Американская диетолог Кайли Иванир рассказала, какие перекусы полезны, но при этом не добавляют лишних килограммов. По словам специалиста, сочетание клетчатки и белка уменьшают уровень гормона голода и нормализуют сахар в крови. Поэтому и ощущение сытости сохраняется дольше. «Баланс сахара в крови и поддержание низкого уровня инсулина между приемами пищи позволяют организму сжигать жир», — отметила врач. В качестве перекуса медик рекомендует сочетание нарезанного замороженного банана с арахисовым маслом. По словам диетолога, банан богат клетчаткой, а арахисовое масло — насыщено жирами и белком. Ощущение сытости также продлевает перекус из