Не больше 20 граммов в день: диетолог развенчала мифы про орехи

22.12.2021, 15:55 gogetnews.info

Орехи - это концентрированный источник питательных веществ и витаминов, минералов, клетчатки. Но есть определенные мифы, связанные с их употреблением.О них и рассказала диетолог Светлана Фус на своей странице в Facebook.Читайте также: Диетолог рассказала, каким не должен быть завтракОрехи не должны быть жаренымиЗапомните, орехи должны быть свежими, а не жареными. Чтобы извлечь всю пользу от орехов, необходимо есть их сырыми. От тепловой обработки большинство полезных свойств ореховых зерен утрачиваются.Покупайте орехи в скорлупеЖелательно покупать орехи в скорлупе. Очищенные и упакованные в пакеты, они быстро окисляются и приобретают вкус прогорклого масла. Очистите и ешьте их сырыми, чтобы