Эксперты рассказали о методах, которые помогут побороть ощущение голода

17.12.2021, 10:16 changeua.com

Эксперты рассказали, какие методы помогут бороться с ощущением голода и запустят процесс похудения. Об этом сообщает « Главным шагом должно стать понимает того, какой именно голод одолевает вас: ложный или истинный. Читайте также Ученые рассказали, как похудеть без голодания и излишних нагрузок Узнать это нетрудно: нужно лишь отвлечься от мыслей о еде на 15 минут. Например, заняться спортивными упражнениями или выпить стакан воды. Если за это время желание что-то съесть не отпадет, значит речь идет об истинном голоде. Для того, чтобы обуздать аппетит, эксперты настоятельно рекомендуют употреблять порядка двух литров воды в день. Также стоит обращать внимание на крупы, а именно, гречку. Таки