Интенсив выходного дня: 12 упражнений для растяжки мышц всего тела

28.02.2021, 16:56 korisno.24tv.ua

Стретчинг – это комплекс упражнений, разработанный для разогрева мышечных волокон. Обычно они выполняются до и после завершения тренировочного процесса. Однако вы можете выполнять их и посреди рабочего дня, чтобы размять тело. Читайте также Занятия стретчингом полезны по многим причинам. Если это то, что вы искали – начните тренировки с повторения предложенных упражнений. Это способ не только прокачать свое тело, но и расслабиться после утомительной рабочей недели. 6 минут растяжки – видео с канала Pamela Reif Если это ваше первое занятие – не делайте резких движений. Все упражнения должны выполняться плавно и медленно. Также важно не перегружать свое тело. Для лучшего эффекта, задействуйте