Силовые тренировки: 5 главных мифов

27.02.2021, 19:45 kontrakty.ua

Многие считают, что девушкам нельзя поднимать штанги, избавиться от жира на животе можно только качая пресс, и тренируясь с железом похудеть невозможно. Зря. В этой статье мы расскажем о том, какую чушь порой несут те, кто якобы разбирается в силовых тренировках. Слушай их, но делай по-своему. №1. Чтобы похудеть – нельзя есть после тренировок Наш организм – это отлаженный саморегулируемый механизм. После траты энергии он стремится к ее восполнению. А еще он стремится к выживанию любой ценой. За 1 занятие в тренажерном зале средний любитель тратит примерно 300 – 500 ккал. Так вот, если не есть после тренировок, то организм воспримет это как сигнал тревоги, и при каждом возможном случае будет