Раскачай свой метаболизм: 12 самых убойных способов

27.02.2021, 15:03 kontrakty.ua

Ускорить метаболизм — это не только реформировать рацион, но и режим питания, сна, внедрить в него физические активности. Хотя бы по чуть-чуть каждого, и стрелку на твоих весах начнет клонить в лучшую сторону. 1. Не голодай и не изнуряй себя диетами Откажись от голодных диет с рационом, состоящим из трех капустных листов и одной морковки. Ты — мужик, а не кролик. И для того, чтобы нормально функционировать, тебе нужна энергия. Когда ты голодаешь или резко сокращаешь потребление калорий до вредного минимума, то организм, заботясь о выживании, начинает накапливать жир. Минимальное количество калорий потребляемое на диете, должно быть не меньше 1200. Все, что меньше этой цифры, принесет лишь к