Для чего мужчинам нужна растяжка и как правильно заниматься стретчингом

05.02.2021, 09:33 active.24tv.ua

Источник: инстаграм Фітнес Онлайн Перед началом растяжки выполните суставную гимнастику и легкую кардиорозминку. 10-15 минут будет достаточно. Почувствуйте, как мышцы "стали теплее". И еще Во время выполнения упражнений на растяжку очень важно не суетиться и не спешить: они должны выполняться спокойно. Избегайте резких движений. В растяжке важна не амплитуда движения, а то, насколько тщательно вы выполняете упражнение. A post shared by ФИТНЕС ОНЛАЙН (@anysports.fitnessonline) Помните, что вы не на спортивном конкурсе или соревновании, не пытайтесь превзойти соседа или друга или сразу добиться того, что показывает вам тренер. Читайте также: