Елена Исинбаева показала свою домашнюю эффективную тренировку

09.01.2021, 20:35 vpravda.ru

В субботу олимпийская чемпионка опубликовала в микроблоге видео и пост с рассказом о короткой тренировке, которую можно выполнить, находясь дома. Спортсменка назвала ее «30 здоровых минут». На видео Исинбаева тренируется с помощью велотренажера. - Интервальная тренировка: 5 мин. спокойно + 5 мин с нагрузкой и так 30 мин. Потеешь так, будто 5 км пробежала, бёдра хорошо прокачались и мышцы рук, - написала легкоатлетка. По словам Елены, после 25 лет в профессиональном спорте к ней пришло понимание, что совсем не обязательно «насиловать» себя изнурительными тренировками. Гораздо важнее «заряжать» своё тело и организм энергией через физнагрузку. Спортсменка также попросила подписчиков поделиться