Упражнения, которые помогут побороть боль в спине: инструкции

03.01.2021, 09:00 korisno.24tv.ua

Подборку простых упражнений для спины опубликовало издание " Читайте также Это упражнение воздействует и укрепляет мышцы брюшного пресса и спины. Во время выполнения вы должны чувствовать легкое потягивание внизу спины. Примите горизонтальное положение на ровной поверхности и постепенно наклоняйте оба колена вбок, при этом голову необходимо поворачивать в противоположную сторону. Плечи остаются неподвижными и прижатыми к полу. Задерживайтесь в каждой позиции на 10 секунд. Необходимо сделать 4 повтора. Наклоняем ноги в разные стороны / Иллюстрация moz.gov.ua Такое упражнение воздействует на мышцы брюшного пресса и средней части спины. Так же как и в предыдущем упражнении, вы должны чувствова