Красивая спина в домашних условиях: программа тренировки

21.12.2020, 16:01 active.24tv.ua

Программу тренировки демонстрирует Екатерина Кононова, вице-чемпионка Украины IFBB 2019, 1st EUROPEAN e-CHAMPIONSHIPS IFBB 2020 и мастер спорта Украины по фитнесу и бодибилдингу. Для всех: Как улучшить свою физическую форму: простые советы на каждый день Упражнения с гантелями помогут хорошо проработать мышцы / Фото zen.yandex Для этой тренировки вам понадобятся резинка для фитнеса и гантели. Лежа на животе, руки и ноги поднимите. В руках спортивная резинка. Подтягивайте руки к себе, натягивая резинку. Сделайте 4 подхода по 15 повторов. Эту тренировку можно выполнять в домашних условиях / Фото lady.tochka.net Выполняйте упражнения одно за другим. Сделайте 3-4 подхода по 15-20 повторов. Такж