Как похудеть в бедрах: 3 легкие упражнения от американского фитнес-тренера

20.12.2020, 21:27 life.24tv.ua

Короткая тренировка уберет так называемые «жировые ловушки» на бедрах, которые есть даже у стройных людей. Вам будет интересно Что тренируем. Переднюю часть бедер, пресс. Упражнение №1 тренирует переднюю часть бедра / Фото Ad.me Что делаем. Ложимся на кровать, руки кладем вдоль тела. Поднимаем обе ноги, создавая прямой угол. Важно, чтобы в этот момент колени были сомкнутыми, а ступни тянулись вверх. Далее сгибаем то левую, то правую ногу и возвращаем их в исходное положение. Вы почувствуете, как у вас будет работать передняя часть бедер. Количество. 10 повторов для обеих ног. Пример упражнения №1 / Фото Ad.me Что тренируем. Заднюю и переднюю часть бедер, пресс. Упражнение №2 тренирует перед