Ваша спина будет чувствовать себя прекрасно: короткий комплекс для расслабления

05.12.2020, 15:13 active.24tv.ua

Комплекс упражнений для мышц спины рекомендует Yoga Daily Tutorial в Instagram. По теме: Утренняя йога: 7 минут для разминки всего тела Встаньте на колени и ладони. Поочередно выгибайте спину вниз и округляйте ее. Выполняйте медленно, в собственном темпе. Поза ребенка полезна для расслабления / Фото yoga-practika.org Начальная позиция – лягте корпусом на колени, руки – вытянуты вперед. В йоге эта асана называется "поза ребенка". Поднимайте корпус, округляя спину. Затем возвращайтесь в исходное положение, спину в этот момент наоборот выгибайте. Поза кобры тонизирует мышцы спины / Фото Depositphotos Начальная позиция – такая же, как в предыдущем упражнении. Из нее делаем волну через низ и ста