Йога для начинающих: распространенные ошибки, которые снижают эффективность занятий

25.11.2020, 22:42 korysno.24tv.ua

Если выполнять асаны некорректно, можно травмировать суставы или шейный отдел позвоночника. Чаще всего это случается, когда человек занимается йогой недавно и еще не умеет чувствовать свое тело. Чтобы избежать повреждений, нужно соблюдать два условия: не нагружать себя слишком сильно и адекватно оценивать свои возможности. Читайте также: Тренер по йоге Публикация от ‍♀️ Лисса Йога ‍♀️ Киев (@fox_yogaa) Если ваше тело не готово растягиваться, а спина – разгибаться, вам может помочь специальный инвентарь. Блок для йоги, эластичная лента и специальное колесо смогут поддерживать тело в заданной позе без вреда для здоровья. Публикация от ‍♀️ Лисса Йога ‍♀️ Киев (@fox_yogaa) Публикация от ‍♀️ Л