Интервальный бег является самым эффективным способом похудения

21.11.2020, 12:59 newsyou.info

Американские медики заявляют, что интервальный бег является самым эффективным способом похудения. Люди теряют на 40% больше жира. Интервальный без представляет собой 20-минутную тренировку, из них 4 минуты являются интенсивными. Идет преодоление максимальной дистанции за минимум времени. Между «рывками» нужно делать 4-минутный перерыв: на протяжении 1 минуты бежать с большой скоростью, после перейти на быстрый шаг