Тренировка на беговой дорожке

22.10.2020, 15:09 vesti.in.ua

Как улучшить тренировку на беговой дорожке Большинство тренажеров в тренажерных залах и фитнес-клубах имеют монитор, который измеряет частоту сердечных сокращений; просто поместите руки в предназначенное место. Начните с низкой скорости и постепенно прокладывать путь к более высокой скорости. Например, пройдите 5 минут с настройкой скорости «2», затем поднимите ее до » 5 » в течение 10 минут. Продолжайте увеличивать скорость, пока вы не бегите. Бегите лучше во время интервалов. Установите скорость на беговой дорожке для легкого бега трусцой, затем увеличьте ее на 3-5 минут для быстрого бега. Затем перенесите его обратно на беговую дорожку. Ищите предустановленные настройки на беговой дорожк